Biodanza vermindert stress en verhoogt het gevoel van welzijn, levenslust en veerkracht. Wetenschappelijk onderzoek naar Biodanza heeft dit reeds meermaals bevestigd. (1)

Mensen die regelmatig Biodanza dansen, melden bovendien dat ze gelukkiger in het leven staan, meer (zelf)vertrouwen hebben en beter opgewassen zijn tegen de ups en downs van het leven.

Biodanza krijgt dit voor elkaar door elke week opnieuw het autonome zenuwstelsel van de deelnemers te versterken en herbedraden voor meer plezier, gezondheid, levenslust en stressbestendigheid.

POLYVAGAAL THEORIE
De Polyvagaal Theorie van Dr. Stephen Porges shijnt een nieuw licht op Biodanza; een systeem voor menselijke ontwikkeling dat gecreëerd werd door Rolando Toro Araneda in de jaren 60 van de vorige eeuw.

De Polyvagaal Theorie bestudeert namelijk het autonome zenuwstelsel en legt uit hoe we dit kunnen “trainen” en “herprogrammeren” voor minder stress en meer gevoel van welzijn: fysiek, mentaal en emotioneel.

De manieren die Porges beschrijft om het autonome zenuwstelsel te versterken en weer gezonder te laten functioneren, komen overeen met wat dansers elke week doen in een Biodanzales!
Biodanza brengt de Polyvagaal Theorie tot leven in de praktijk.

JE ZENUWSTELSEL VERSTERKEN MET BIODANZA
De vivencia (benaming van een biodanzaklas) is dan ook de kunst van thuiskomen in ventrale vagus, de staat van het autonome zenuwstelsel waar welzijn, veerkracht en het herstellend vermogen van het lichaam beschikbaar zijn.

Week na week trainen en versterken de deelnemers hun autonome zenuwstelsel met een reeks van neurale oefeningen (= dansen) die aangeboden worden in een specifieke vorm, met specifiek uitgekozen muziek, in een specifieke volgorde en in een omgeving met zo veel mogelijk positieve eco-factoren.

Elke keer een Biodanser een wekelijkse les danst, wordt zijn of haar zenuwstelsel getraind en herbedraad voor veerkracht, vitaliteit en levenslust. Hoe sterker deze ventrale tak van het zenuwstelsel wordt, hoe sterker hij je stressreacties kan afremmen.

Alle ingrediënten en voorwaarden die een zenuwstelsel nodig heeft om geleidelijk aan meer flexibiliteit en veerkracht te herwinnen en steeds meer en makkelijker in de in ventrale vagus te gaan werken, zijn aanwezig in een Biodanzales:

• de combinatie van de elementen muziek, emotie, beweging en contact (één voor één togangspoorten tot de Nervus Vagus – gecombineerd zijn ze ongelooflijk krachtig!)
• de opbouw van de vivencia (les) die de natuurlijke werking van het zenuwstelsel respecteert en ondersteunt
• de veilige omgeving die gecreëerd wordt door de facilitator en de andere deelnemers
• het niet praten tijdens de les waardoor de talige cortex en het denkende brein gedeactiveerd worden en het onderbewustzijn toegankelijker wordt
• de curve van de les en de aangeboden oefeningen (neurale fitness) die uitnodigen tot constante state shifts waardoor het zenuwstelsel flexibiliteit en veerkracht opbouwt.

Deze combinatie van zenuwstelsel beïnvloedende mechanismen trainen de flexibiliteit van het zenuwstelsel, helpen om beter te leren reguleren en leidt de dansers (meestal)naar een ventrale vagale staat van zijn op het einde van de les. De staat waar welzijn, levenslust en veerkracht wonen.

En omdat het zenuwstelsel leert op basis van gebruik, wordt deze staat van zijn steeds toegankelijker, hoe meer men Biodanza doet. Ook in het dagelijkse leven zal deze autonome staat veel sneller geactiveerd worden en de stressresponsen steeds beter kunnen afremmen. Er ontstaat meer regulatie en flexibiliteit in het zenuwstelsel. Wat men doet in de Biodanzaklas, heeft zijn effect op het dagdagelijkse leven. Er onstaat meer flexibiliteit om doorheen de dans van het leven te bewegen. Het dagelijkse leven wordt makkelijker.

Wil je meer weten over De Polyvagaal Theorie én de praktische toepassing via Biodanza?
Dan zijn er twee mogelijkheden:

VOOR IEDEREEN: de workshop “Biodanza en Polyvagaal Theorie’ . Deze vormingsdag heeft geen enkele voorkennis nodig. Noch met de Polyvagaal Theorie, noch met Biodanza. Ook als je al enige voorkennis hebt in één van deze twee, is deze workshop-dag interessant en innoverend.Je maakt kennis met de Polyvagaal Theorie, het systeem Biodanza en je beleeft een Biodanzasessie waarin je de theorie van de Polyvagaal Theorie lichamelijk ervaart en integreert via de dans.
Interessant voor iedereen die op een speelse manier minder stress wil ervaren in zijn leven. Ideaal voor therapeuten, coaches, dokters, …. die kennis willen maken met de biologie van stress en een eenvoudig maar effectief systeem dat hier mee werkt.
Spoiler Alert: Voor wie reeds Biodanza danst en zich wil blijven onderdompelen in de magie van het systeem en liever niet weet wat er achter de schermen precies allemaal gebeurt in je lichaam, is deze workshop niet aangewezen.
Meer info en de data van deze workshop “Biodanza en de Polyvagal Theory” vind je hier.

VOOR BIODANZAFACILITATOR: Seminarie “Biodanza en Polyvagaal Theorie”
Wil je weten hoe je deelnemers met hun zenuwstelsel dansen en dit gaandeweg versterken en herprogrammeren? En wil je bovendien weten hoe je dit proces optimaal kan ondersteunen als facilitator?Dat kan door het seminarie ‘Biodanza en Polyvagaal Theorie’ naar je Biodanzaschool of Biodanzavereniging te halen.
In dit seminarie maak je kennis met de Polyvagaal Theorie en de werking van het autonome zenuwstelsel met zijn drie verschillende takken. Je leert hoe we in de Biodanzales met deze drie takken aan de slag gaan en hoe de vivencia de ventrale vagus activeert en versterkt. Bovendien krijg je tips en tools mee om dit proces zo effectief mogelijk te ondersteunen bij je dansers tijdens de vivencia. Je krijgt net zoals in de opleiding twee delen theorie en twee vivencia’s die de theorie integreren.
Meer info over het seminarie vind je hier.

Contacteer me gerust.
Meer inhoudelijke info over deze twee mogelijkheden volgt zo snel mogelijk.

Zij gingen je al voor:

• 

Bronnen:
(1) http://www.bionet.name/biodanza-research/IBF-science-department.php
(2) Mindfulness-Based Movement: A Polyvagal Perspective