Hoe zit een Biodanzales in elkaar en wat doen we?
Een Biodanza-les duurt ongeveer anderhalf uur à twee uur (met welkomstmoment inbegrepen).  Gedurende die tijd neem ik je mee in een goed voorbereide reis vol beweging en muziek. De les heeft twee duidelijke delen die vloeiend in elkaar overgaan.

We starten met actieve dansen waarbij je vitaliteit aangewakkerd wordt en je mogelijke stress van je kan afdansen. Daarna gaan we de vertraging in en komen we dichter bij ons zelf, gaan we meer naar binnen en naar het voelen. Deze beweging van het actieve naar het vertragende deel gebeurt in een mooi opgebouwde flow. Je glijdt als vanzelf door de les.

Een les Biodanza heet een vivencia. Vivencia betekent “een moment met intensiteit beleefd in het hier en nu”. Ieder van ons beleeft regelmatig van die momenten in het dagdagelijkse leven. Maar in onze hectische maatschappij waar we vaak op automatische piloot functioneren, worden ze steeds zeldzamer.

In Biodanza nemen we bewust de tijd om zo’n moment/avond te creëren. De facilitator en de groep creëren een veilige en warme plek waar je helemaal jezelf kan en mag zijn.

Biodanza nodigt je uit om in het hier en nu te zijn, uit je hoof en in je lichaam. Het is ook dat: een uitnodiging. Niets is verplicht in een Biodanza-les. Je volgt je eigen gevoel en wat goed voelt voor jou.

Biodanza is moeilijk in woorden uit te leggen. Het is iets dat je zelf moet ervaren. Eén ding is zeker, je gaat helemaal anders buiten dan je binnen gekomen bent. Meestal rustiger en vrolijker.

Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het positieve effect van een serie van 10 lessen Biodanza nog steeds aanwezig is in mensen hun dagdagelijkse leven tot drie maanden na de laatste sessie die ze deden.

Hoe dansen we?
In Biodanza leer je geen stapjes. Iedereen danst op zijn eigen manier en eigen ritme op de voorgestelde oefeningen. Je danst vanuit wie jij bent, vanuit je eigen uniekheid. Er is dan ook geen goed of fout. Er is alleen wie jij bent en dat is meer dan OK!

Ik nodig je doorheen de les uit tot verschillende dansen, verschillende levels van beweging, flow en instructie. De intentie van de dans wordt kort uitgelegd en voorgedanst om een idee te hebben hoe het er zou kunnen uitzien. Uiteraard is dat mijn eigen persoonlijke beleving en uitvoering van die dans. Daarna is het aan de deelnemers om hun eigen dans en beleving te dansen. Dit kan gaan van aardedans tot ritmische variaties, dansen van eutonie, spelletjes en nog zo veel meer. Er zijn meer dan 2000 oefeningen in Biodanza beschikbaar.

Met wie dans je?
In Biodanza dansen we zowel op onszelf als met de anderen. Er zijn dansen die je alleen danst, per twee, in groepjes of met de hele groep. Contact (altijd in feedback en respect) is een wezenlijke component van de Biodanzaklas. Zonder contact met de anderen, heb je geen Biodanza.

Het contact en het samen dansen wordt opgebouwd en gebeurt in een veilig klimaat waar feedback voorop staat. Daar het ook allemaal uitnodigingen zijn bepaal je ten allen tijden zelf aan welke oefeningen je al toe bent of niet. In Biodanza leer je luisteren naar je lichaam en respecteer je je eigen grenzen én die van de ander.

Wat heb je nodig – Wat breng je mee?
Er is geen uniform en het is geen modeshow. We hoeven geen indruk te maken 🙂 We dansen in kleding die makkelijk zit en veel bewegingsvrijheid geeft. Laagjes zijn handig voor als je het warmer krijgt of begint af te koelen. We dansen op blote voeten. Indien dit een probleem is (bv. omwille van steunzolen) gelieve dit dan even te melden. Dit is geen probleem om te kunnen deelnemen.

Een flesje water is handig om bij te hebben.

Een kennismakingsles
Een kennismakingsles is een gewone Biodanza-les die openstaat voor mensen die Biodanza willen leren kennen, willen proeven en voelen wat het voor hen kan betekenen. Je hoofd kan namelijk niet bedenken wat jouw lichaam er van gaat vinden. Dus voel je zeker vrij om te komen kennis maken met deze mooie methode van persoonlijke ontwikkeling. 
Tijdens de kennismakingsles is er bijzondere aandacht en zorg voor het “contact” in de dans met uitgebreidere instructies, eenvoudige voorstellen en ligt de nadruk vooral op het plezier van het dansen, jezelf kunnen zijn en je goed voelen in je lichaam, je dans en de omgeving van de avond. En zoals in ELKE Biodanza-les zijn er geen verplichtingen. Alle oefeningen en dansen zijn VOORSTELLEN. Jij voelt ten allen tijden zelf wat goed voor je voelt en wat niet. Er is niemand die raar opkijkt als je iets niet mee danst. En niemand hoeft te weten waarom.
We creëren elke week opnieuw een warme veilige omgeving waarin iedereen zich optimaal op zijn gemak kan voelen om zichzelf te zijn en expressie te geven aan wie je bent en wat je op dat moment nodig hebt. In feedback en respect naar de anderen toe.
Kennismakingslessen vinden meestal plaats aan het begin van een nieuw trimester. Daarna kan je niet meer instappen als beginner omdat we stilaan meer de diepte ingaan en zo ruimte maken voor het proces dat Biodanza in gang kan zetten.
Voor data en meer info in verband met de kennismakingslessen zie “Biodanzalessen in Mortsel“